¡EL DETOX DIGITAL QUE BUSCAS ESTÁ A UN PASO DE MADRID!

¿Lo primero que haces cuando te despiertas y lo último antes de irte a dormir es mirar el móvil? ¿Trabajas todo el día delante de una pantalla de ordenador? ¿No recuerdas la última vez que tuviste una conversación con un amigo sin revisar el móvil varias veces? Estas pueden ser señales de que podrías necesitar un 'detox' digital.

Abaqur te ofrece desconectar del mundo digital durante un día en el bosque, rodeado de caballos libres, a 20 minutos del centro de Madrid. Para algunos esto puede sonar como un sueño hecho realidad y para otros, su peor pesadilla.

El concepto es vivir durante 12 horas sin móvil, en un micro- retiro analógico, donde disfrutar del contacto con los caballos, de la naturaleza, de la alegría de vivir en clave saludable, de belleza, de estar aquí y ahora y, en definitiva, de salud holística  y bienestar integral, donde tu tiempo estará dedicado exclusivamente a tí mismo y a tus compañeros de viaje. Toda la experiencia está pensada para ayudarte de una forma sencilla a recuperar el equilibrio, desconectar de la rutina y volver a conectar contigo.

Las actividades con los caballos, refugiarte en la naturaleza, practicar mindfulness, armonizarnos con técnicas de vibración y sonido, leer algo que te inspire, moverte y respirar conscientemente, disfrutar del silencio, compartir risas y pasear con caballos por la naturaleza, te llevarán a un estado de conexión con tu cuerpo, tu mente y tu momento presente.

Una experiencia profunda, simple y transformadora para adultos, grupos y empresas.

Esta experiencia surgió en 2020 cuando el equipo de Abaqur se dió cuenta de lo difícil que era desconectar del teléfono. Marta viajó a Nepal para hacer un retiro silencioso en un templo budista en septiembre de 2019. “Te quitan el teléfono y pasas 10 días desconectado del mundo. Sé que suena muy cliché pero cuando regresé, mi vida cambió”, explica Marta.

El problema es que estas experiencias no están al alcance de todo el mundo, por lo que la idea de Abaqur fue crear un retiro digital a las afueras de Madrid para los que no pueden hacer un viaje al Himalaya o simplemente no consideran que los retiros silenciosos sean lo suyo.

Jorge recuerda que  "podía escuchar el viento, los pájaros, oler el aire fresco y el aroma a jara...me encantaba acariciar y conectar con los caballos. Era difícil creer que me encontraba a solo 20 minutos de Madrid. Sentí que estaba en medio de la nada"”.

¿POR QUÉ 12 HORAS?

Los 'detox' digitales son de 12 horas porque es el mínimo tiempo que uno necesita para desconectar de verdad. “Las primeras horas sientes un poco de ansiedad y como si te faltara algo, pero después sucede algo increíble, te relajas y entras en un estado de calma maravilloso”, cuenta Clara.

De media, los españoles usamos el móvil 3 horas y 40 minutos al día, según el Informe Digital Consumer by Generation.  Con estos cálculos, cada año pasamos 50 días pegados al móvil.

Jorge cuenta que esta ha sido la primera vez en 20 años que ha estado tanto tiempo sin móvil. “Somos esclavos de nuestros teléfonos y tecnología”, afirma.

El objetivo de este taller-retiro no es solo desconectar digitalmente, porque en un día no vas a conseguir cambiar tus hábitos, lo importante es darse cuenta de la dependencia que tenemos de los smartphones, de que es posible pasar 12 horas, o las que quieras, offline y de que es factible recuperar el control de tu vida y disfrutarla más plenamente.

Jorge dice que lo que se lleva de esta experiencia es que “cuando volví a usar el móvil me di cuenta de que no me había perdido nada y que no es el fin del mundo desconectar durante un día”.

En Abaqur sabemos que cuanto más tiempo pasas desconectado más consciente eres de la relación de dependencia que uno tiene con su teléfono y la importancia de pasar tiempo offline en contacto directo con la naturaleza y con los caballos. “Es un proceso que lleva tiempo y es importante tomárselo con calma y dar pasos pequeños cada día”, dice Jorge.

EXTRA, EXTRA!

Desde Abaqur compartimos varios consejos básicos para que el 'detox' digital forme parte de tu día a día:

• Utiliza un despertador en vez de la alarma del móvil
• Guarda el teléfono en un cajón mientras trabajas
• Sal a pasear media hora al día sin tu móvil
• Deja de usar el smartphone una hora antes de irte a dormir
• Por la noche, carga el teléfono fuera del dormitorio.

¿POR QUÉ CON CABALLOS?

El caballo es un ser extremadamente sensible que reacciona de manera natural a los estímulos. Es gregario, necesita siempre estar en grupo o manada, sea con otro caballo o con el hombre. No enjuicia. Es símbolo de potencia, belleza, pureza, voluntad. Todas estas cualidades lo convierten en un  acompañante perfecto para nuestra experiencia detox digital.

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Estar con caballos requiere estar plenamente presentes en el aquí y ahora. Y es precisamente en esos momentos donde nos conectamos con nuestro verdadero Ser, donde podemos pensar, sentir y actuar desde ese lugar verdadero. Al conectarnos con lo que somos, tenemos mayor comprensión y nuestro nivel de consciencia se expande, derramando esa armonía en nuestros ámbitos de vida. 

Además los caballos nos devuelven la atención a la naturaleza, permitiéndonos reencontrarnos con su abundancia y su simpleza. Respirar aire puro, oír el canto de los pájaros, sentir la tierra fresca bajo los pies, nos invita a serenar los pensamientos, agudizar los sentidos y percibir lo sutil. 

¡UNA EXPERIENCIA QUE NO TE PUEDES PERDER!

Para ampliar información de todas nuestras experiencias regulares para adultos & empresas y grupos pincha en las siguientes pestañas Mindfulness & Pesent Moment y bienestar emocional con caballos, Coherencia cardiaca, conexión emocional y acceso al corazón entre caballos, Escuela de Reiki para animales de compañía y humanos, Yoga entre caballos libres o puedes consultar próximas actividades y talleres en la agenda. Te esperamos!